Fairylona blog

Mivel sokan vannak itt elkeveredve a kilóikkal, most néhány fitness videót fogok a figyelmetekbe ajánlani. A hazai kínálatot nem ismerem olyan nagyon, így ismét az angolul értők járnak jobban. Csak olyanokat ajánlok, amikben nem hangoztatja senki, hogy ‘az a jó, ha fáj’. Az ilyen edzésprogram úgyse hatékony, már éppen amiatt, hogy nincsen olyan szerencsétlen, aki sokáig csinálná.
Legújabb felfedezetteim közé tartozik a Billy Blanks féle Tae Bo sorozat. Nagyon tetszik. Itt tulajdonképpen egy az aerobic és a Tae Kwon Do ötvözésével létrehozott mozgásformáról van szó. Jó csinálni, egyáltalán nem érzed megterhelőnek. Bár kezdetben talán nem mennek elég magasra azok a rúgások, egy pár óra alatt simán bele lehet jönni, és aztán már kifejezetten szórakoztató.
Nagyon szimpatikus dolog még az is, hogy Blanks nagy gondot fordít arra, hogy elmutogassa, elmagyarázza hogyan kell helyesen megcsinálni a mozdulatsorokat. Külön felhívja a figyelmet arra, hogy pl. nagyon kell vigyázni h ezt vagy azt így vagy úgy ne csináljuk, mert akkor sérülhet a könyökünk/sérülhet a térdünk/sérülhet a bokánk. Nagy kár, hogy nálunk nem jelennek meg ezek a videók. (A pasi egyébként látható volt már olyan harcolós-ütlegelős filmekben is mint a Véres Sport meg az Oroszlánszív. Amúgy pedig karate és Tae Kwon Do bajnok, harcművészeti iskolái vannak, na meg kitalálta a Tae Bo-t is.)

Ja, és hogy melyiket érdemes…? Hát, kedvcsinálónak először meg kell nézni az 8 Minute Workout-ot. Ez egészen szuper, de csinálni még nem szabad. Be kell szerezni az Instructional Workout-ot is, mert ez az a rész, ahol ez a szép szál fekete ember a gyakorlatok elmagyarazására és begyakoroltatására megy rá. Aztán jöhet már az 8 minute, és a még sokkal jobb Tae Bo Jam, ami a Crunch Fitness sorozatban jelent meg. (Erről szintén fogtok még hallani.) Vannak még további részek is, olyan izgalmas címekkel mint Cardio meg Extreme, de ezeket még nem próbáltam. Idővel majd ezekről is beszámolok.

A legtöbb ilyen fitness video egyébként csak olyan fél órás. Szóval ha időnk engedi, akár hármat, négyet is megcsinálhatunk egyszerre. Attól függően, hogy mennyire vagyunk edzésben. Legelőször persze kezdjük csak egy darabbal, a biztonság kedvéért.

http://www.billyblanks.com
http://en.wikipedia.org/wiki/Tae_Bo